cara ngilangin stres

tress merupakan reaksi psikis yang timbul akibat adanya tekanan, baik internal maupun eksternal. Stress yang tidak segera ditangani akan berdampak buruk bagi kita terutama kesehatan. Berikut ini beberapa kiat yang dapat diaplikasikan untuk mengendalikan stress.

Harmonisasi
Menjaga keseimbangan internal dan eksternal pada diri anda. Hal ini menyangkut tentang gaya hidup dan pola makan sehat. Sudahkan anda melakukannya ?

Relaksasi
Hal ini sangat membantu dalam mengurangi kecemasan dan stres. Olah pernafasan, menata ruangan di rumah atau meja kerja, atau mendengarkan alunan musik yang lembut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan.

Meditasi
Meditasi dapat mengontrol emosi di samping membuat perasaan dan pikiran tenang. 

Komunikasi
Bicarakan permasalahan anda pada orang-orang terdekat atau tenaga ahli. Mereka mungkin dapat memberikan solusi bagi permasalahan anda. Walaupun hasilnya nihil setidaknya anda telah membagi sebagian beban anda kepada mereka sehingga hati dan pikiran menjadi lega. Intinya, jangan pendam masalah yang Anda alami ! 

Berubah
Singkirkan pola pikir dan perilaku negatif, berpikir dan bersikap positif, serta berpikiran terbuka dalam memandang suatu masalah.

Atur Finansial
Finansial merupakan salah satu biang keladi penyebab stres. Usahakan untuk konsisten dalam mengatur keuangan Anda. 

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/1931300-cara-gampang-ngilangin-stres/#ixzz1JnBRoSdP